破壁率|灵芝孢子粉什么时间吃最好,多吃对人体有害吗?|碱吃多了对人体有害吗

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灵芝孢子粉什么时间吃最好,多吃对人体有害吗?|碱吃多了对人体有害吗|破壁率,免疫力

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灵芝孢子粉是现在非常流行的保健品。灵芝孢子粉什么时候吃最好?多吃对人体有害吗?

灵芝的外观包括菌伞和菌柄,大部分的营养成分集中在菌伞的部位。细心的朋友还会发现在灵芝菌伞的底部有很多密密麻麻的小孔,这些小孔是灵芝的种子孢子喷射的出口。灵芝最有营养价值的部分就是灵芝的孢子。所以现在很多人会选择服用灵芝孢子粉来日常保健。灵芝孢子粉有一层坚硬的细胞壁,必选经过破壁之后才能被人体吸收的。实验表明未经破壁的灵芝孢子粉人体吸收率不到10%。一般国食健字号的孢子粉都是破壁的,从农户手里买的散装的孢子粉都是没有破壁的,这一点需要注意哦。破壁率越高,灵芝孢子粉的营养成分越容易释放出来被人体吸收。灵芝孢子粉没有副作用,长期服用可以提高机体免疫力,增强体质。灵芝孢子粉是药食同源的,也是纯天然的产品,性平,多吃对人体没有害处,反而可以延年益寿。

孢子粉养生的最佳3个时间点:早晨起床空腹一杯孢子粉清肠排毒;睡前一杯孢子粉安神助眠;熬夜后一杯孢子粉消除疲劳。孢子粉每天的用量3-5.5g。一些有效成分含量比较高的孢子粉可以适当减量服用。另外由于个体差异,见效时间因人而异,但是一定要坚持服用,这样效果才好。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标,市面上灵芝孢子粉品牌众多,其中有效成分灵芝三萜含量最高的是芝素堂灵芝孢子粉。根据食药监局资料显示,目前市面上灵芝三萜含量最高的产品为芝素堂灵芝孢子粉,灵芝三萜含量远高于行业平均水平。
灵芝孢子粉不同品牌有效成分含量对比

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